ARTE wellness – cyklus 6 stretnutí

ARTE wellness
cyklus 6 stretnutí

Čo je ARTE wellness?

ARTE wellness sú tvorivé stretnutia, v ktorých je tvorba prostriedkom k vnímavosti, vnútornému pokoju a hlbšiemu kontaktu so samým sebou. Cyklus vytvára priestor pre kontinuitu, poznanie a hlbší osobný presah viac ako jednorazová ochutnávka.

Účastníci pravidelných stretnutí v uzavretej skupine opakovane potvrdili, že kurz podporil ich všímavosť a schopnosť byť v prítomnom okamihu, pomohol im lepšie vnímať seba – myšlienky, emócie aj telo a priniesol pocit vnútorného pokoja, ktorý si odniesli aj do bežných dní.

V priebehu šiestich stretnutí pracujeme s rôznymi výtvarnými technikami – akvarel, akryl, pastel či koláž. Používam kvalitné výtvarné pomôcky a vychádzam z techník arteterapie, imaginácie, práce s príbehom a projektívnymi kartami.

Dôležitý je proces, nie „správny výsledok“. Práve to účastníci opisovali ako ľahké a uvoľňujúce – priestor, kde si mohli dovoliť skúšať nové veci, byť zvedaví a nechať veci plynúť.

Ako prebieha stretnutie?

Na úvod preberieme tému a  následne ju spracúvame prostredníctvom tvorby – maľujeme, striháme, lepíme. Pre niekoho je to návrat k hravosti, pre iného tichý odstup od každodenného kolotoča, pre ďalšieho priestor pozrieť sa vpred. Každý si z procesu berie niečo iné – presne to, čo v danom momente potrebuje. Po tvorbe sa rozprávame o svojich dielach, o tom, ako sa nám tvorilo, čo sme spozorovali, zistili. Pozrieme sa, čo nám pripomínajú obrazy iných účastníkov, či v nich vidíme niečo pre seba. Nikdy neradíme ani nehodnotíme. A ak niekto nechce rozprávať, je úplne v poriadku, ak si tému nechá celú pre seba.

Jedno zo stretnutí sa uskutoční v Galérii Jána Koniarka, kde budeme pracovať s umením a priestorom ako zdrojom inšpirácie.

V čom sa líši ARTE wellness od iných kurzov?

Oproti arteterapeutickým stretnutiam je ARTE wellness viac o kreativite, podpore všímavosti, relaxe. Nejde o skupinovú terapiu. Umenie je samo o sebe liečivé. Vyberám také arteterapeutické techniky, ktoré podporujú všímavosť, kreativitu, posilnenie vlastných zdrojov. Neotvárme minulosť a traumy. Posilnenie či objavenie vlastných zdrojov a zameranie sa na budúcnosť čerpám z koučingu.

Rozdiel od výtvarných kurzov je v tom, že sa neučíme techniku ani kresbu. Neprinášam vzorový obraz a neukazujem postup ako dosiahnuť rovnaký výsledok. Podporujem vlastné intuitívne vyjadrenie, technike sa venujeme len okrajovo.  To je na tom krásne, že nikdy neviem, aké obrazy vzniknú, ale vždy sa niečo zaujímavé objaví. V procese alebo výsledku. Každé stretnutie má svoju tému, ktorú spracúvame prostredníctvom tvorby – maľujeme, striháme, lepíme. Je to spôsob, ako na chvíľu spomaliť, vypnúť racionalitu a byť viac v kontakte so sebou. Pre niekoho je to návrat k hravosti, pre iného tichý odstup od každodenného kolotoča, pre ďalšieho priestor pozrieť sa vpred. Každý si z procesu berie niečo iné – presne to, čo v danom momente potrebuje.

Pre koho je ARTE wellness vhodný:

ARTE wellness je pre ľudí, ktorí:

• chcú cez tvorbu lepšie vnímať seba a svoje prežívanie
• hľadajú vnútorný pokoj, uvoľnenie a psychohygienu
• túžia po čase pre seba, ktorý má zmysel a presah do bežných dní
• chcú rozvíjať kreativitu prirodzene, bez tlaku na výsledok
• sú otvorení práci s obrazom, symbolom, imagináciou a príbehom

Kurz je vhodný aj pre ľudí bez výtvarných skúseností – tvorba tu slúži ako jazyk vnútorného sveta, nie ako technická zručnosť.

ARTE wellness nie je vhodný pre ľudí, ktorí:

• očakávajú výučbu konkrétnej výtvarnej techniky alebo kresby
• hľadajú rýchle riešenia osobných problémov alebo „okamžitý efekt“
• chcú hodnotiť výsledky, porovnávať sa, radiť alebo súťažiť
• hľadajú terapeutický proces alebo riešenie hlbokých psychických ťažkostí
• necítia pripravenosť pracovať so sebou cez obraz, symbol a vnútorné prežívanie

Kurz je založený na dobrovoľnosti, otvorenosti a rešpekte k vlastným hraniciam každého účastníka.

Čo si účastníci z ARTE wellness odniesli:

⭐ 4,75 / 5 – pocit väčšieho vnútorného pokoja

⭐ 4,75 / 5 – lepšie vnímanie seba (myšlienky, emócie, telo)

⭐ 4,5 / 5 – podpora všímavosti a prítomného okamihu

⭐ 4,75 / 5 – niečo použiteľné aj v bežných dňoch

Najčastejšie dôvody prihlásenia:

• čas pre seba
• relax
• rozvoj kreativity

Najčastejšie pomenované zmeny:

• uvoľnenie napätia
• väčšia odvaha tvoriť
• lepšie sebapoznanie
• pocit vďačnosti za niečo vo svojom živote

Termíny, cena, prihláška

Termíny: 1.4., 8.4., 15.4., 22.4., 29.3., 6.5.

Čas: 17.30 – 19.30

Miesto: Kreatívne centrum Trnava

Cena za 6 stretnutí: 120 €, 20€/ stretnutie

V cene je materiál, malé občerstvenie.

 Počet miest je limitovaný: max. 8 osôb

Neúčasť na stretnutí
Ak sa účastník nemôže zúčastniť niektorého stretnutia z vážnych dôvodov, je možné po dohode ponúknuť účasť na niektorej z ochutnávok ARTE wellness. Jednotlivé stretnutia v rámci cyklu nie je možné nahradiť v inom termíne.

Prihláška

V prípade otázkok a nejasností píš na alena(zavináč)mazanova.art

alebo volaj na 0908 731 353

všetky kurzy